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Correr sob baixas temperaturas não significa usar mais casacos, e sim peças específicas à prática esportiva e às condições climáticas. Roupas e acessórios para correr no frio precisam ser em tecidos leves, isolantes e respiráveis para manter o corpo quente e eliminar o suor, além de garantir a liberdade de movimentos.
Quer saber quais os melhores itens que todo corredor deve usar para treinar em baixas temperaturas? Selecionamos as sete peças essenciais para uma corrida confortável e segura no inverno. Confira!
É importante estar com o corpo todo coberto, por isso a calça é uma roupa para corrida no inverno importante em períodos de baixas temperaturas. Não precisa ser uma legging especial ou de tecido flanelado por dentro, basta que a peça tenha boa elasticidade, seja respirável, confortável e de cós alto.
A função da segunda pele é manter o tronco aquecido e seco, por isso o foco da atenção tem que estar no tecido da roupa para correr no frio. O material deve facilitar a eliminação da transpiração, caso contrário o suor, em contato com a pele, vai resfriar o corpo.
Um corta-vento impermeável vai proteger o corredor do vento e também da chuva. Esse tipo de blusa para correr no frio é uma peça bastante leve e não tem a função de aquecimento, por isso é importante estar bem agasalhado por baixo.
Os modelos mais leves são bem compactos e podem ser amarrados na cintura sem incomodar, ou dobrados e guardados no próprio bolso quando a temperatura aumentar.
O ponto negativo do corta-vento é a baixa respirabilidade, mas algumas soluções vêm sendo empregadas mais recentemente, como aberturas de zíper em lugares estratégicos e pequenas áreas de ventilação nas axilas.
Por ser versátil, a bandana tubular é um acessório indispensável para os corredores. No frio, ela protege contra o vento e as baixas temperaturas, e pode ser usada no pescoço, tapando nariz e boca, e ainda como um gorro, para evitar perda de calor. É de tecido leve, respirável, sem costuras e de secagem rápida.
É um acessório prático para correr em dias de grande amplitude térmica. Quando a temperatura esquentar, é só baixar o manguito até o punho e terminar o percurso. O tecido esquenta e protege o atleta do frio e do sol.
É um acessório que protege e aquece as orelhas em dias frios e de muito vento. Enquanto garante conforto térmico, não bloqueia a transpiração, permitindo que o corpo respire sem reter suor. É anatômico, confortável e se encaixa perfeitamente na cabeça, sem correr o risco de sair do lugar durante a atividade física.
Sob temperaturas positivas, dê preferência a uma luva fina, de um tecido que mantenha as mãos aquecidas e que seja respirável, fazendo a transferência rápida de umidade entre a pele e o ambiente para mantê-la seca. O modelo de luva para correr no frio com ponteiras sensíveis ao toque é útil para manipular o celular e o GPS durante o treino ou a prova.
Além de roupas de corrida para o frio e de acessórios certos, correr com conforto e segurança em condições de baixas temperaturas envolve fazer um aquecimento prolongado, hidratar-se no percurso e, assim, que finalizar, usar um corta-vento para não perder a temperatura do corpo e manter-se aquecido.
Gostou da nossa seleção de roupas e acessórios para correr no frio? Faça suas escolhas e bons treinos!
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